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准确使用食用油的方法

准确使用食用油的方法

发布日期:2020-04-27 作者: 点击:

如何准确食用植物油? 下面云南食用油厂家小编给大家介绍一下吧!

食品药品监管总局权威注释,保障舌尖上的安全  


一、低温用油

千万别等冒烟才把菜下锅,同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油,任何一种油都不倡导在高温下反复使用。

 

二、合理的摄入量

健康成年人每人天天食用25g到30g食用油就可以了。

 

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三、不要持久食用单一油种

每种食用油的营养价值都不同,比如大豆油中含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,橄榄油中含有一种叫多酚的物质,它可以抵御心脏病和癌症,核桃油中含有丰富的磷脂,是大脑中必不成少的主要营养素。

 

四、存放

避免光照、受热,开盖后应尽快食用。


本文网址:/news/466.html

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