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各类食用油特色简介

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发布日期:2019-06-10 作者: 点击:

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各类食用油特色简介

   油脂是人体摄入脂溶性营养成分的桥梁,也是使食物呈现美味口感的主要因素,新鲜的食用油固有令人愉悦的天然的气滋味。由于地域和饮食习惯的差异,一般来讲东北地区消费者喜欢选购浓香豆油,长江流域消费者喜欢浓香菜油,黄河流域消费者喜欢花生油。别的,也可以选购将不同油种的风味进行融合的调和油,带来更加多元化的体验。

 

 

    1. 调和油

   调和油可以分为两类:一类为了提高油脂风味而进行的调和,如在风味较淡的油脂里插手少量的风味油脂如花生油,芝麻油以提高风味;另一类是在兼顾风味的基础上向营养健康标的目的深入成长的脂肪酸均衡调和油。 由上文所知,每日膳食摄入的脂肪中SFA、MUFA、PUFA的比例应小于或接近1:1:1,考虑到中国居民日常膳食脂肪的一部门来自食用油,另一部门来自于食物,而食物中肉类脂肪中饱和脂肪酸的比例较高,因此SFA、MUFA、PUFA比例为0.27:1:1为是一个合适的比例,单一的植物油无法满足这一比例。因此,食用调和油是一个保证脂肪酸摄入平衡的简单易行的方式。

除此之外,有些ω-3多不饱和脂肪酸如DHA和EPA对生命早期(孕期和出生后两年)的大脑发育至关主要。健康人群摄入足够的DHA和EPA,能减少焦虑情绪,减轻抑郁症,可以提高自身免疫力,预防心脑血管疾病、糖尿病等50多种疾病。据我国相关机构调研发现中国居民的DHA和EPA的平均摄入量遍及不足,远低于国际权威组织的保举摄入量。因此,近两年来市场上也呈现了添加这类脂肪酸的调和油。

市售的调和油大多都添加了花生油,芝麻油等浓香风味油来提升其香味。



     2. 玉米油

   玉米油中富含植物甾醇(约0.78%~1.38%),大部门以脂肪酸酯的形式存在于油中。植物甾醇的化学布局与胆固醇相似,在人体消化食物过程中能竞争性取代胆固醇在肠道乳糜微粒中的位置,达到降低人体对胆固醇吸收的目的;其良好的降胆固醇功能已被大量临床尝试证实,但人体自身不能合成植物甾醇,因此植物甾醇主要通过膳食摄入补充;美国FDA对植物甾醇的最低保举摄入量为0.8g/d,而据文献报道我国居民日均摄入量(约322mg/d)远远不足,因此食用富含植物甾醇的玉米油对人体降胆固醇很有帮手。

玉米油风味清香不油腻,并具有超卓的氧化不变性和煎炸性能。



     3. 稻米油

   稻米油是从稻米胚芽中提取的食用油,含有丰富的γ-谷维素(毛油中含量高达15000ppm),谷维素赋予稻米油不凡的保健功能。γ-谷维素具有调节植物神经的功能,有助于改善睡眠、女性经前期重要症和更年期综合症等。目前,γ-谷维素已得到成熟的市场开发,与其有关的产物涉及食品、保健品、护肤品、医药等多领域。别的,选购大型企业尤其是大米财富链深加工稻米油可以从源头上保障原料新鲜度。

稻米油的风味清淡、口感柔和。



     4. 橄榄油

    橄榄油通常是从地中海沿岸国家进口的,国内鲜有种植。橄榄油中含有角鲨烯(150mg/100g~700mg/100g)、β-胡萝卜素、黄酮类、多酚类、维生素E、植物甾醇等多种活性成分。橄榄油按照工艺和质量等级依次有初榨橄榄油、精炼橄榄油、混合橄榄油,其中初榨橄榄油要求机械压榨等物理方式直接从果实中制取,温度等外界因素不能引起油脂成分发生改变。因此,橄榄油中当属特级初榨橄榄油的品质最好。

新鲜的橄榄油具有令人愉悦的木香味。



     5. 茶籽油

   油茶籽油盛产于我国湖北、江西等地,其风味独特、脂肪酸组成与橄榄油相近,并含有丰富的维生素E、多酚类抗氧化物质,营养价值极高,被誉为“东方橄榄油”。油茶籽油属于木本油料种籽油,原料均采自环境无污染的山区。



     6. 花生油

    花生油由于独特的花生风味而广受我国消费者尤其是山东、广东等地消费者的青睐。其香味醇厚丰富,赋有炒香、烤香、甜香、蒸煮香、坚果香等特点。花生油因厂家不同因而香型各有千秋,大型油脂加工企业能够整合优势资源投入到花生原料筛选、产香留香工艺和储藏方面,以保障原料新鲜饱满无霉变、花生油香味浓郁纯正。花生油在温度较低环境里易结晶凝固,属于正常物理现象,不影响质量。

 


    7. 芝麻油

    芝麻油是一种深受消费者喜爱的调味油,芝麻油不仅浓香,并且质量不变,保质期长,大致要归功于内源性抗氧化物即芝麻素、芝麻酚林素和芝麻酚的贡献;芝麻油中也含有植物甾醇和维生素E。选购芝麻油要害是看香味是否浓郁和纯正,纯正的芝麻油颜色深厚且有光泽,香味自然持久,闻起来会有烤芝麻、炒芝麻、芝麻酱的香味;若风味单一刺鼻、比力冲,有可能添加了芝麻香精。因此,并非越浓越冲的芝麻油就是最好的。别的,机榨工艺芝麻油的焦香味、糊香味比力突出,芝麻炒过头时会带入一丝苦味;水代法芝麻油风味相对柔和些。因此,消费者可按照本身的爱好来选购。



     8. 葵籽油

    葵籽油属于坚果油,其大部门产自国内如新疆、内蒙等环境无污染地区。葵籽油中的非甘三酯成分主要有维生素E,且维生素E中大约90%以上是具有生理活性的α-生育酚,其比例在大多数植物油中是最高的。

新鲜的葵籽油具有淡淡的或浓郁的葵籽香味、坚果香味。



     9. 菜籽油

    菜籽油分为一般菜籽油和低芥酸菜籽油(卡诺拉油)两种。两者的主要区别在芥酸含量(≤3%为低芥酸菜籽油)。菜籽油特殊是卡诺拉油饱和酸含量低,生育酚及植物甾醇含量较高。精炼一级菜籽油风味清香柔和,浓香型菜籽油风味纯正浓郁,在长江流域区域广受欢迎。



   10. 大豆油

   大豆油是我国食用范围最广,消费量最大的食用油,其物美价廉,含有必然量的植物甾醇,其中维生素E含量约1162mg/kg。

新鲜的精炼一级大豆油具有清淡的豆香味、青草香味,也有人感觉是淡淡的豆腥味,浓香大豆油具有浓郁的豆香味。


     综上所述,植物油各具营养特点,建议消费者结合各类食用油的营养特点来挑选,经常更换种类,以达到摄入油种多样化;需要强调的是,调和油是将两种或两种以上的油种进行调和,可以满足同时吃到多种油的需要。


本文网址:/news/389.html

要害词:食用油,调和油,菜籽油

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